Stretching - Etirement des muscles para-vertébraux

Stretching - Etirement des muscles para-vertébraux

  • à plat ventre sur le swiss-ball
  • coincer le swiss-ball entre les jambes et les bras.
  • par la simple force de l'apesanteur et en faisant le dos rond décontractez-vous
  • tenir la position 2 à 3 minutes