Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°3
Ce que vous devez faire :
- Assis sur l'élastique, tendez-le en enroulant les extrémités autour de vos mains. Croisez les mains sur le sternum. Effectuez une rotation du buste de droite à gauche par petits mouvements rapides ou par grands mouvements lents.
- Pour éviter de tourner la tête en même temps, fixez un point imaginaire droit devant vous.Tenez-vous droit.
- Abaissez les épaules.
- Evitez de vous cambrer.
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