Musculation abdominaux - Elévation latérale pour obliques
Ce que vous devez faire : Allongé(e) sur le côté, la tête est posée sur le bras droit qui est tendu et posé également sur le sol. Soulever les genoux le plus haut possible et garder la position le plus longtemps possible. Faire l'exercice de l'autre côté.
Faire l'exercice 2 à 3 fois par côté.
Respiration : repirer naturellement sans bloquer votre respiration.
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