Programme d'exercices - Abdos-Fessiers

Référence PRO-SVELTE

Programme d'exercices à faire chez soi ou en salle pour travailler ses abdos et ses fessiers. Idéal pour "muscler et gainer sa taille".

15,00

Programme d'exercices Abdominaux et Fessiers

Programme tous niveaux - Homme/Femme.

Ce programme est destiné à tous ceux et à toutes celles souhaitant travailler leurs abdos et leurs fessiers (c'est un excellent programme d'exercices pour "gainer son bassin et sa taille : abdominaux et obliques"). Il est conçu pour tous les niveaux et vous fera progresser par palier : toutes les 2 semaines un palier progressif est mis en place afin d'augmenter l'intensité du programme pour plus d'efficacité et augmenter ainsi vos résultats. Le programme svelte est idéal pour "muscler et gainer sa taille".

Ce programme d'exercices peut être suivi soit en salle de gym, soit à la maison car il ne nécessite que très peu de matériel  : un bâton de danse (éventuellement un manche à balai en bois) et un petit haltère.

Les plus entraîné(e)s et les plus fort(e)s pourront également augmenter la difficulté des exercices en s'équipant avec soit des bandes lestées, soit des élastiques de gym (à mettre aux poignets et aux chevilles).

Le programme Svelte :

- 3 à 4 Séances par semaine
- Plan d'entraînement sur 2 mois (8 semaines)
- Plans diététiques adaptés au programme
- Programme avec suivi personalisé : du Lundi au vendredi (durée de l'assistance : 2 mois)

Matériel :

- 1 Bâton de danse
- 1Haltère

En achetant ce programme qui est établi pour travailler pendant 8 semaines (2 mois), vous disposez d'une assistance par email du lundi au vendredi. Ce support vous permet de poser toutes vos questions relatives à la bonne conduite de ce programme.

TÉLÉCHARGEMENT : MODE D'EMPLOI

- Une fois que votre commande est validée, vous recevrez par email (sous 24 heures) un lien de téléchargement qui vous permettra de télécharger votre programme

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