Elastiband - Tirage vers le bas (poignées 2 et 7)
MUSCLES VISÉS : Grand dorsal, trapèze, rhomboïdes, deltoïdes, pectoraux, biceps et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds, largeur de vos hanches. Tenez les poignées 2 et 7 au-dessus de votre tête, paumes vers l’avant.
ACTION : Tirez les poignées latéralement en abaissant vos bras à la hauteur de vos épaules. Maintenez vos coudes légèrement pliés. Faites une courte pause et retournez à la position de départ.
Répétez 8 à 12 fois.
VARIATION : Pour faciliter cet exercice, tirez une poignée à la fois en alternant les bras.