Gym avec élastiques : Exercice abdo N°03

Muscles sollicités : Abdominaux et obliques

Ce que vous devez faire :

• Fixez l'élastique entre la porte et la partie inférieure de l'encadrement de la porte, au niveau du sol.
• Bras légèrement fléchis, étirez l'élastique en diagonale au-dessus de l'épaule tout en effectuant une rotation sur la pointe du pied.
• Déplacez le poids du corps de la jambe gauche sur la jambe droite.
• Le haut du corps et les hanches accompagnent le mouvement de rotation. Jambes stables.

Crédit photo et textes
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