Gym avec élastiques : Muscler les fesses - Exercice fitness N°1

Muscles sollicités : Fessiers

Ce que vous devez faire :

Posez l'élastique à plat sur votre bassin. Enroulez l'élastique autour de chaque cuisse en le faisant ressortir entre les jambes et enroulez une extrémité autour de chaque main.
Prenez appui sur les talons et soulevez le bassin aussi haut que possible en étirant au maximum l’articulation de la hanche.
Evitez de pencher la tête en arrière et de tendre trop fortement les bras.