Le guide incontournable de la musculation, du fitness et de la nutrition.

L'espace Musculation

Le guide complet des exercices de musculation, musculation (que vous pouvez faire à la maison) des abdominaux, des bras, des cuisses, du dos, des épaules, des fessiers et des pectoraux. De nombreux programmes de musculation sont à votre disposition : musculation, abdos, gym sur ballon, préparation sportive : course à pied, cyclisme, natation etc.

L'espace Stretching

Un chapître complet est dédié au stretching et à l'assouplissement. Des exercices pour assouplir et étirer : le bassin et les fessiers, les abdominaux et la taille, les bras, les cuisses, le dos, les épaules.

L'espace Gym avec élastiques

Nous mettons également à votre disposition un guide complet de fiches " exercice de musculation " à l'aide d'élastiques de culture physique : abdos, fessiers, cuisses etc ... Egalement des exercices pour les personnes sédentaires.

L'espace Swiss-Ball

Vous trouverez également des fiches d'exercices de swiss-ball (fitness sur ballon que l'on peut faire chez soi) pour tonifier et muscler les abdominaux, les biceps et les triceps, le dos, les épaules, les pectoraux.

L'espace Diététique, Nutrition

Dans cette catégorie, vous trouverez des articles concernant la diététique en général : pour tout savoir sur les protéines, les lipides, les glucides, les bienfaits des fruits et légumes, tables de calories etc.

Programmes de musculation

Dans votre objectif fitness, un programme planifié est indispensable. Pour celà, nous mettons à votre disposition des programmes performants afin que vous atteignez votre objectif sportif.

Sportivement.
Didier Mathelin.
Diplomé d'Etat B.E.A.E.C.P.C
CREPS de Reims 1991