STRETCHING EPAULES

STRETCHING : LES EPAULES

Fiches d'exercices de stretching pour travailler les muscles des épaules et du buste (la poitrine). 

Les épaules et le cou sont composés de nombreux muscles qui permettent de réaliser de très nombreux mouvements de la tête et des bras : flexion, extension adduction, abduction, rotation interne et externe : soit des mouvemenst dans tous les axes de l'espace.

Le muscle le plus important des épaules est très certainement le muscle deltoide qui est composé lui- même de 3 parties : antérieure, médiane et postérieure mais vous trouverez dans ce guide de stretching pour les muscles de l'épaules de nombreux mouvements d'assoupplisement pour ceux-ci : deltoide, trapèze, sous-épineux, grand dentelé, grand rond, petit rond, sous scapulaire etc.