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Liste des articles dans la catégorie Vidéos
Titre
0001-Echauffement-S1- Cercles de cou
0002-Echauffement-S1- Tape des mains
0003-Echauffement-S1- Butterfly
0004-Echauffement-S1- Ciseaux des bras
0005-Echauffement-S1- Rotation buste
0006-Echauffement-S1- Montée genoux alternée
0007-Activation-Douce-S1- Relevé d'épaules
0008-Activation-Douce-S1- Demi-Planche
0009-Activation-Douce-S1- Demi-Pompe
0010-Activation-Douce-S1- Squat avec temps d'arret statique
0011-Activation-Douce-S1- Pont fessiers
0012-Circuit-Renforcement-S2- Abdos-Ciseaux
0013-Circuit-Renforcement-S2- Abdos Crunch Renversé
0014-Circuit-Renforcement-S2- Abduction Fessiers
0015-Circuit-Renforcement-S2- Pont Fessier avec Abduction
0016-Circuit-Renforcement-S2- Montée des genoux
0017-Circuit-Renforcement-S2- Superman variante
0018- Retour au calme
0019-Rétropulsion de la hanche
0020-Abduction de la hanche à 4 pattes
0021-Étirement dos chat, dos chien
0022-Abdos-Relevé de jambes
0023-Obliques, Inclinaison du buste
0024-Abdos, Relevé de buste
0025-Rotation du bassin
0026-Abduction des hanches en demi-ouverture
0027-Split squat
0028-Squat
0029-Hyper extension lombaire
0030-Planche
0031-Planche latérale
0032-Adduction de la hanche
0033-Abduction de la hanche sur chaise
0034-Obliques en position debout
0035-Etirement des ischios-jambiers
0036-Pont fessiers sur 1 jambe
0037-Développé assis (machine)
0038-Butterfly
0039-Développé épaules (machine)
0040-Ecartés latéraux
0041-Extension des bras à la poulie haute
0042-Extension des bras avec haltère
0043-Flexion des bras sur banc incliné
0044-Flexion alternée des bras avec haltères
0045-Crunch abdos à la machine
0046-Bicycle abdos
0047-Extension de la hanche à la Hip Machine
0048-Abduction de la hanche à la Machine
0049-Adduction de la hanche à la Machine
0050-Tirage vertical avant à la Lat Machine
0051-Tirage horizontal à la Rowing Machine
0052-Extension des jambes à la Leg Machine
0053-Flexion des jambes à la Curling Machine
0054-Etirement des ischios-jambiers
0055-Développé couché avec haltères
0056-Ecartés latéraux avec haltères
0057-Développé épaules avec haltères
0058-Extension triceps en appui sur un banc
0059-Abdos - Crunchs
0060-Obliques - Inclinaison du buste avec haltère
0061-Fessiers - Hip Thrust
0062-Fessiers - Fentes avant avec haltère
0063-Soulevé de terre avec haltère
0064-Rowing alterné avec haltère
0065-Extension des jambes avec haltère
0066-Développé couché avec barre olympique
0067-Écartés latéraux avec haltères
0068-Pull-over avec barre droite
0069-Développé militaire avec grande barre
0070-Élévation antérieure avec haltères
0071-Tirage menton avec grande barre
0072-Extension des bras front
0073-Étirement des pectoraux
0074-Rowing avec grande barre
0075-Soulevé de terre avec grande barre
0076-Rowing unilatéral avec haltère
0077-Curls biceps avec grande barre
0078-Curls biceps avec haltères
0079-Relevé de buste au sol
0080-Relevé de jambes
0081-Étirement des muscles ischios-jambiers
0082-Squat avec barre olympique
0083-Fentes avant avec barre olympique
0084-Rowing avec grande barre
0085-Curl biceps concentré avec haltère
0086-Étirement quadriceps
0087-Développé nuque avec grande barre droite
0088-Extension Bras - Triceps haltères front
0089-Bras - Triceps extension alternée haltère
0090-Cuisses - Leg extension machine
0091-Cuisses - Leg curling machine
0092-Dos - Tirage avant Lat Machine
0093-Dos - Dos Rowing machine
0094-Triceps - extension des bras avec haltères sur banc incliné
0096-Biceps - Curls sur banc incliné avec haltères