Gym élastique - Elastiband - Abduction de la hanche (poignées 5 et 8)
MUSCLES VISÉS : Grand fessier, abducteurs de la hanche et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à l’avant du plateau. Étendez-vous latéralement, hanche droite sur le Fit & Balance. Placez la poignée 5 autour de votre pied gauche et tendez vos jambes. Placez votre coude droit au sol, sous votre épaule.
ACTION : Levez et abaissez votre jambe gauche.
Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.
Voir aussi fente avant
