Gym élastique - Elastiband - Extension de la hanche (poignées 4 et 8)
MUSCLES VISÉS : Grand fessier, ischio-jambiers, adducteurs de la hanche et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à l’avant du plateau. Agenouillez-vous sur le Fit & Balance, placez la poignée 4 autour de votre pied droit et tendez votre jambe derrière vous, orteils au sol. Placez vos mains au sol, sous vos épaules.
ACTION : Levez et abaissez votre jambe droite lentement.
Répétez 8 à 12 fois avec chaque jambe.
Voir aussi fente avant
