Gym élastique - Elastiband - Squat (poignées 2 et 8)
MUSCLES VISÉS : Quadriceps, grand fessier, ischio-jambiers, adducteurs de la hanche, soléaire et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Attachez les poignées 8 des deux Multi Elastiband® aux barrettes de fixation situées à droite et à gauche du plateau. Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds, largeur de vos hanches. Tenez les poignées 2 près de vos épaules, paumes vers l’avant.
ACTION : Faites un squat en pliant vos genoux jusqu’à ce que vos cuisses soient presque parallèles au sol. Tendez vos jambes et retourner à la position de départ.
Répétez 8 à 12 fois.
Voir aussi fente avant