Gym avec élastiques : fessiers - Exercice fitness N°4

Muscles sollicités : Fessiers

Ce que vous devez faire :

Enroulez l'élastique autour de la cuisse et maintenez-le fermement au sol devant le buste. Ramenez la jambe fléchie (hanche et genou à 90°) vers le bas jusqu'à ce que le talon touche le sol. Puis revenez dans la position initiale.
Rentrez le ventre et ne vous cambrez pas. La cuisse reste à l'horizontale pendant tout l’exercice.