Stretching - Etirement des muscles triceps (arrière du bras)
- debout, bras plié au dessus de la tête
- la face arrière du bras est en appui sur le ballon
- appuyer légèrement le bras contre le ballon en étirant le coude vers le haut
- tenir la position 30 secondes
- faire l'exercice de l'autre côté
