Stretching : Jambes - Exercice de stretching N°05
Stretching - Etirement du jambier antérieur
- assis(e) sur le swiss-ball
- reculer le pied gauche vers l'arrière, la pointe du pied gauche est retournée
- exercer un mouvement de la jambe vers l'avant tout en gardant la pointe du pied dans la même position : vous devez ressentir un étirement sur la face avant du mollet
- tenir la position 30 secondes
- faire l'exercice de l'autre côté
- Voir muscle vaste externe
