Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°2

Objectif : Renforcement des muscles de l'épaule et de la nuque

Ce que vous devez faire :

Placez l'élastique sous les fesses, passez-le par-dessus les épaules et asseyez-vous sur les deux extrémités.
Faites rouler alternativement l'épaule droite et l'épaule gauche en arrière. Regardez droit devant vous et évitez d'incliner la tête en arrière.
Evitez de vous cambrer.
Etirez autant que possible le dos et la nuque en direction du plafond.