Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°12

Objectif : Stabilisation du bassin

Ce que vous devez faire :

Placez le pied droit sur l'élastique et faites un demi-pas en avant avec la jambe gauche.
La main gauche tient l'autre extrémité de l'élastique.
De la main droite, étirez l'élastique à hauteur du buste.
Dans cette posture, vous devez ressentir une certaine tension au niveau du bras.
Rentrez le ventre et effectuez une rotation du buste vers la gauche en évitant de lever les épaules et de tourner la tête.
Evitez de tourner le bassin et gardez les bras fléchisà angle droit.