Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°4

Objectif : Renforcement du thorax

Ce que vous devez faire :

Tendez légèrement l'élastique derrière vous à hauteur de la nuque.
Tendez les bras le plus loin possible; l'élastique doit rester en contact avec la nuque. Inspirez profondément, rentrez le ventre et étirez la tête en direction du plafond.
Relâchez les bras en expirant profondément.
Abaissez les épaules.
Evitez de vous cambrer.