Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°5

Objectif : Etirement de la colonne dorsale

Ce que vous devez faire :

Placez l'élastique sous la fesse gauche et croisez la jambe droite sur la jambe gauche.
De la main droite, ramenez l'élastique à hauteur de l'épaule en exerçant une légère tension. La main gauche est posée à plat sur la cuisse droite.
Effectuez une traction diagonale en direction du sol. Rentrez le buste et la tête en essayant d'amener le menton le plus près possible du sternum.
Evitez de tourner le bassin.