Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°9

Objectif : Renforcement de l’articulation de l'épaule

Ce que vous devez faire :

• Fixez l'élastique à hauteur de la main tendue vers le haut.
• Faites un demi-pas en avant avec la jambe droite.
• Bras tendu, faites rouler l'épaule d'avant en arrière par petits mouvements.
• Haut du corps droit. Abaissez les épaules.

Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch