Gym avec élastiques : épaules - Exercice fitness N°4

epaules 04Muscles sollicités : Epaules

Ce que vous devez faire :

  • Placez l'élastique sous les pieds, jambes légèrement écartées. Tenez l'élastique avec les bras parallèlement tendus vers le haut. Soulevez les épaules au maximum vers le haut, puis ramenez-les en position initiale. Les bras restent tendus.
  • Le buste reste stable. Etirez la colonne cervicale.

Crédit photo et textes
Avec l'aimable autorisation de reproduction de © Suva.ch

Découvrez également notre espace stretching