Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°6

Objectif : Renforcement des muscles latéraux du tronc

Ce que vous devez faire :

Assis sur l'élastique, une extrémité dans chaque main, tendez-le dans votre dos jusqu'à hauteur du sommet de la tête.
Tendez alternativement le bras droit et le bras gauche en diagonale au-dessus de la tête en effectuant une légère rotation du buste pour accompagner le mouvement.
Evitez de vous cambrer et de contracter les muscles du cou.