Gym avec élastiques - Exercice pour sédentaires N°7

Objectif : Assouplissement de la colonne dorsale

Ce que vous devez faire :

Placez l'élastique sous la fesse gauche et posez la main gauche à plat sur la cuisse gauche.
De la main droite, étirez l'élastique en diagonale jusqu'à hauteur de l'épaule.
Tendez le bras en tournant le buste et la tête le plus loin possible vers la droite.
Regardez droit devant vous en évitant de fixer l'élastique.
Evitez de vous cambrer.
Rentrez le ventre.
Evitez de vous incliner en arrière.